Комплекс асан йоги для спины направлен на укрепление и вытяжение спины и мускул живота. Мускулы спины поддерживают осанку и являются залогом хорошего самочувствия. В конце практики выполняется короткое расслабление — Шавасана в положении сидя.
Комплекс асан для спины
Темы:
- Отличие травматических реакций от защитных
- Техники осознавания, когда сложно расслабиться или уснуть
- Силовая практика асан. Для начинающих
- Обучение и детальный разбор полного йоговского дыхания
- Как расслабить тело и сознание? Кратко и по сути
- Расслабление, снятие стресса и улучшение сна. Бхрамари Пранаяма и Йони-мудра
- Разбираем тему расслабления, стресса и напряжения.
- Методы йоги
- Знакомство с йогой, Индией, традицией
- Шива Самхита
- Комплекс асан для спины
- Капалабхати
- Сушумна нади дхарана
- Танец Шивы — Шива Ната
- Танец от всех болезней
- Дыхание Уджайи
- О свободе, мудрости, целостности и биодинамике
- Как расслабить тело и сознание?
- Возвращаясь к теме расслабления
- Вернуться в тело перед едой
- Практика кровь, лимфа, кожа
- Что ты думаешь о своем теле?
- Практика «любящие глаза»
- Практика «вернуться в тело»
- Как восстанавливать жизненную энергию
- Три Гуны
- Внутреннее промасливание
- Процедура промасливания
- Как определить свой тип доши
- Как начинать день по аюрведе
- Аюрведа — наука о жизни, о балансе тела и эмоций
- Аюрведа про головные боли
- Как проявляется дисбаланс Дош и что с этим делать!Питта и Капха
- Как проявляется дисбаланс Дош и что с этим делать!
- 6 вкусов в Аюрведе и их воздействие на организм
- Прикладная аюрведа
- Практика самонаблюдения и тренировки равностности
- Биодинамика, как метод возвращения к себе.
- Практика Заземление и Доверие
- Йога для женского здоровья
- Утро с йогой
- Занимаемся йогой правильно
- Одна из базовых дыхательных техник в йоге — Удджайя
- «Лунное дыхание»
- Нидра. Довольно теории, переходим к практике
- Дыхательная практика
- Йога-Нидра