Здоровая спина, просто здоровая спина, никакой экзотики.
Алена Дягилева, как человек практичный и хорошо разбирающийся в своем йога-деле, сразу же к этому делу и переходит. 💪
Немного слов все же будет:
Меня зовут Алена Дягилева. Я сертифицированный преподаватель Хатха йоги, Йогатерапевт, Тренер Умного фитнеса, а также специалист по Аюрведе и интегративной нутрициологии.
Я преподаю йогу 7 лет. Для меня йога – это любовь с первого взгляда, с первого движения, с первой асаны. Для меня главная ценность йоги заключается в том, что она открывает двери в мир самосовершенствования на всех планах: физическом, психическом, духовном и ментальном.
Как йогатерапевт, я помогаю людям улучшить осанку, восстановить женское здоровье ( восстановление после родов, диастаз, опущение органов малого таза), помогаю поддержать здоровье при любых патологических состояниях здоровья с помощью йогических практик.
Как специалист по Аюрведе и интегративной нутрициологии, и провожу полную диагностику здоровья, помогаю выявить и закрыть дефицитные состояния, подобрать индивидуальный рацион питания и вид физической деятельности.
Здоровая спина
Это занятие подойдет тем, у кого сидячая и малоподвижная работа, а также тем, кому приходится проводить много времени на ногах, если вы испытываете чувство напряжения в шее и спине, или имеются нарушения осанки, такие как сутулость, гиперлордоз, беспокоят головные боли, имеются ухудшения концентрации, памяти, есть бессонница, напряжение и усталость.
Данная практика при регулярном выполнении поможет укрепить мышцы позвоночника, которые отвечают за хорошую осанку, забыть о боли и напряжении в спине, улучшить подвижность суставов. Занятие можно рассматривать как профилактику остеохондроза, следовательно, поможет улучшить работоспособность, память за счет улучшения кровообращения мозга, справиться с бессонницей и усталостью.
Занятие подойдет для людей любого возраста, физической подготовки.
Здоровая спина – это залог нашего хорошего самочувствия и настроения!