О ресурсе
Травма — неотъемлемая часть нашей жизни. Это не нечто невероятное, что случается с единицами. Это то, что происходит с очень многими людьми. Можно бояться травмы, можно всеми силами бороться с ней, но самый простой и эффективный способ — начать видеть ее, признавать ее, и давать ей пространство.
Эти слова легко написать, но прийти к этому по-настоящему трудно. Зачастую требуется либо очень поддерживающее окружение, либо специалисты, чтобы начать делать шаги в эту сторону. Но, что не менее важно, так это наличие сил и желания встретиться со сложным опытом внутри себя.
Наши силы — это наши ресурсы, наличие которых зависит от очень многих факторов. Насколько мы заботимся о себе, насколько хорошо питаемся, спим, гуляем на воздухе, занимаемся спортом, радуем себя каждый день какими-то мелочами, настолько прирастает наш ресурс — наша способность встретиться с вызовами жизни.
Если коротко, ресурсы — это все что позволяет испытывать радость, удовлетворение, умиротворение, покой. И на этом держится не только наше эмоциональное здоровье, но и наша физиология. И это очень важно для исцеления.
Радости не обязаны быть супер значимыми. Достаточно получить удовольствие от неспешно выпитой утром чашки кофе, чтобы создать настроение на ближайшие часы. Или улыбнуться прохожему. Или поднять упавшую у женщины сумку. Или вспомнить о потрясающем виде на Аннапурну, которым вы любовались в прошлом году в походе. Или поднять глаза к небу и увидеть облако в виде кошки. Или почувствовать прилив радости и нежности к воробышку, качающемуся на тоненькой веточке.
В такие моменты ваше тело тоже испытывает по-своему эти переживания и реагирует — разливающимся теплом, расслаблением, мягкостью живота, приятным покалыванием в ступнях, ощущением расширения в груди, появлением плотности и проявленности бедер, «бабочками» в животе… Если начать обращать внимание на эти ощущения, вы удивитесь какое их многообразие может проявляться в теле. И замечая их телесную проявленность, вы можете создавать мощный ресурс для своей устойчивости, силы, энергии, которые позволят вам не рассыпаться перед лицом трудностей и опасностей, и выйти из них победителем.
Яна Булатова