Утренняя випассана: встреча с тишиной в начале дня
Подарите себе пространство осознанности перед началом суеты. Утренняя випассана — это практика молчаливого наблюдения за собой, дыханием и внутренним состоянием. Через простое присутствие мы пробуждаем ясность ума, мягкость сердца и внутреннюю силу.
Начните день с тишины — и она пронесётся с вами через весь день.