Йога-Нидра

Йога Нидра вышла из тантрической традиции и является мощной техникой, обучающей осознанному расслаблению.

Люди считают, что они расслабляются за чашкой кофе, сигаретой в кресле качалке, читая газеты и смотря телевизор. Но такое времяпровождения не является расслаблением с научной точки зрения. Это насыщение сенсоров чувственного восприятия. Настоящее расслабление сильно превосходит такой опыт. Для полного расслабления необходимо оставаться осознанным.

Йога Нидра — это системный метод глубокого физического, психического, ментального и эмоционального расслабления.

Йога-нидра выполняется лежа на спине в позе Шавасана. Вам потребуется плед, чтобы лежать на протяжение всей практики и не двигаться. Положите небольшую подушку под голову.
(продолжительность практики 29 минут)