Нидра. Довольно теории, переходим к практике

Лет 8 назад, когда я делала первые шаги в йоге, мой учитель как-то наблюдал за мной весь урок очень внимательно, а потом молча прислал трек Ильи Журавлева с йога-нидрой. Помогло.

Позже я познакомилась с женщиной-преподавателем младших классов, которая ввела в программу занятий короткие нидры. Она рассказывала о снижении конфликтов, повышении внимательности и кажется даже успеваемости у детворы)

Ниже две записи йога-нидры Ильи Журавлева, для детей и взрослых