Что же это такое — сострадать?

Что же это такое — сострадать?
Вместе пострадать или может пожалеть кого-то? Чем оно отличается от эмпатии, сопереживания, любви?

Я отказалась от практики «напиши 10 пунктов, за что ты можешь себя похвалить». За ее некую однобокость самовосприятия.
На всё остальное мы закроем глаза?
Уберем опять на задворки подсознания, прячась от своих несовершенств. Сделаем вид снаружи, что мы «в порядке» и потихоньку начнем срастаться с маской. И почему мы хвалим себя только за хорошее, а кто поддержит меня в моменты падений?

Кстати, не замечали — чем больше мы от себя прячемся, тем сильнее психическое напряжение.

Я провела на неделе абсолютно провальный эфир, впала в травму и что-то вяло лепетала. Не хочу вам даже показывать это видео. Поругать себя? Сделать вид, что этого не было? Забиться под одеяло приятных мыслей и никому не рассказывать?

Это было очень сложно, но мне удалось вытащить раненое эго на поверхность и приласкать для начала. И порадоваться, что такой опыт со мной случился – он обнажил еще один неосознаваемый сценарий, возможно ключевой в моей жизни. И похвалить себя за то, что выдержала, не свалилась в самобичевание и апатию, даже не подумала все бросить. Да просто принять себя в этом падении, почему нет то?

В тот момент переживания чуткости по отношению к себе слабой я почувствовала что-то очень живое и теплое внутри. Возможно так ощущается сердце.

Кристин Нефф говорит в своих книгах, что справиться с самокритикой путем самокритики невозможно. Только состраданием.
Я думаю, что состраданием можно справиться со всеми войнами — и внутри и снаружи.

Сострадать для меня – именно принимать себя и других как есть, в полноте нашей слабости и силы.
В этом равностность — как у меня, так и у других за всеми действиями и словами стоит небоскреб жизненного опыта, каких-то травматичных событий, семейных сценариев.

И можно конечно сказать, что тот мудак, а эта просто неосознанная, но, что на самом деле думает и чувствует другой человек? Может поставить себя на его место и взглянуть на ситуацию его глазами? Почему он так поступил?

Не переделывать, чтобы с ним было комфортнее, не учить и не пытаться что-то получить ценой манипуляций, не играть на слабостях, его и своих.
Не бежать спасать, вытирать сопли или хлестать кнутом осознанности чье-то эго.

Постараться почувствовать и услышать живого человека. Просто принять другого

Вот такого — дурного и слабого, сентиментального и задумчивого, заикающегося от волнения и ищущего одобрения в твоих глазах, красующегося, замыкающегося в себе, стареющего, потерявшего себя, нашедшего, радостного, струсившего, любого.

Мой друг говорил – пожалуйста не рассказывай, что мне делать. Я и сам вижу, что падаю. Просто побудь рядом.

Вот это полное тотальное принятие себя и других, на мой взгляд, и является самой сутью сострадания. Исцеляющей сутью.
Что думаете, друзья?

Алеся Игнатенок