Любить Себя Часть 2

А теперь домашнее задание.

Взращиваем и культивируем состояние Любви к Себе.

Выстраивание отношений с собой начинаем (как и любые другие отношения) с разговора.

1. Отслеживаем и вычищаем оскорбления и хамство к себе (примеры: «я дурында», «я ленивая ж#па», «эх, я шляпа» — все это — в мусорную корзину!

2. Начинаем день, говоря своему отражению в зеркале: «привет, Любимая! Сегодня тебя ждёт чудесный день!»

3. Энергетическое умывание — утром или в любой момент в течении дня! Техника: потри ладони друг о друга, расположи открытые ладони напротив лица не прикасаясь к нему, почувствуй тепло, сделай 12 движений снизу наверх, раскрывая руки над головой! Слушай своё лицо, почувствуй как запускается ток тканей наверх, представь живительную и омолаживающую энергию, идущую от ладоней.

4. Любящий взгляд- два раз в день или столько, сколько захочется! Техника: стоя перед зеркалом, закрой глаза и представь перед собой человека, которого ты очень любишь (ребёнка, маму, сестру, мужа — кого хочешь), представь что ты смотришь на этого человека со всей своей любовью. Открой глаза и посмотри на себя, сохраняя любовь в сердце!

5. Репитер-таймер. Поставь на телефоне напоминалку один раз в час и когда услышишь сигнал: похвали себя, просто похвали, без повода, а потом подумай о том, что прекрасного ожидает тебя в ближайший час — найди это прекрасное! Сотвори его для себя!

Ксения Иванчикова