Метта-медитация

Дорогие друзья, хочу поделиться с вами своим опытом практики метта- медитации.
Метта вошла в мою жизнь относительно недавно, всего два года назад, и сразу стала очень важной её частью. Почему? Просто потому, что, во-первых, это очень приятная практика, она наполняет сердце любовью и добротой прежде всего к самому себе. Ещё Будда говорил, что практика метты- это возможность стать самому себе лучшим другом.
Во-вторых, практика метты допускает использование разных, удобных для вас в данный момент времени, поз. Это очень важный момент лично для меня, как для человека, далёкого от йоги и позы лотоса.

В-третьих, практика метты дает очень быстрый результат. Вселенная откликается буквально мгновенно! Лично у меня первыми отозвались дети и кошки. Сын-подросток, тогда ему было 14, вдруг стал ласковым и, о боги, даже стал делиться тем, что происходит в школе. Кошки, как только я сажусь медитировать, бегут наперегонки, чтобы занять местечко на ногах. И это реакция только самого ближайшего окружения! А дальше вы вдруг замечаете, что вам все улыбаются в магазине, продавцы, таксисты становятся исключительно дружелюбны. И вообще, вся жизнь вдруг становится светлее и легче. И даже если случаются сложные ситуации и дни, то все разруливается как-то намного легче и быстрее.
В практике метты важна, конечно, регулярность, но отнюдь не длительность. Пусть это будет пять минут тут, пять минут там. И, поверьте мне, вы обязательно заметите перемены к лучшему.
Обнимаю, будьте счастливы, спокойны и свободны от всех страданий.

Елена Тимохина