Что ты думаешь о своем теле?

Ты о нем думаешь? Какие мысли и суждения рождаются, когда ты обращаешься к этой теме?

Так много разных мнений и идей крутится в мире о теле. Так много всего говорят о теле в целом и о твоем теле в частности.

А что ты думаешь о своем теле? И главное — как ты в нем себя чувствуешь?

Я верю в то, что чувствовать себя хорошо в своем теле доступно каждому, кто этого пожелает. И доступно это прямо сейчас, не двигаясь с места и не меняя свое тело.

«Тело — уникальный аспект твоего ежесекундного опыта, потому-что оно всегда с тобой, и в него всегда можно вернуться. Непрерывный сенсорный опыт, коим является твое тело, — это не что иное, как постоянное приглашение в настоящее. Возвращение сознания в собственное тело, в настоящее — это и есть возвращение в жизнь, которая тебе так нужна»

Есть разные практики, которые могут помочь вернуться в тело. Мы коснемся только некоторых из них:

1. Задавай вопросы своему телу:

— Тело, что будет для тебя вкладом?
— Тело, чего ты хочешь?
— Тело, как ты себя чувствуешь?

Этим вопросам меня научила моя подруга, делюсь с вами, будет полезно их задавать.

Луиза Хей в одной из своих книг написала — «Ведь тело все время говорит с нами, только бы мы нашли время его слушать»

2. Благодари свое тело:

Эта практика и позволяет почувствовать себя сильно лучше, даже если вам уже хорошо 🙂

Тело, я благодарю тебя за…Напиши 10 пунктов или проговори. Делай это каждый день.

Благодари за жизнь, за возможность чувствовать, наслаждаться, перемещаться и многое другое. Все это было бы не доступно без него.

3. Дари комплименты телу:

Что мы целыми днями говорим своему телу, что ему посылаем?

Приятно ли тебе говорят комплимент? Зачем ждать, что кто-то подарит его, прямо сейчас скажи своему телу пару комплиментов. Возможно у тебя сильные ноги или хорошее зрение, красивые губы или пальцы на ногах. Найди 10 или больше красот твоего тела и напоминай ему о них как можно чаще.

Я знаю, твое тело прекрасно и достойно любви, заботы и внимания.

Можешь ли ты обнять себя прямо сейчас? Обними! И я тебя обнимаю. Тело любит прикосновения 🙂

С твои телом все хорошо. С твоим телом все правильно. Все его чувства и потребности естественны и ценны. Будь добротой и нежностью со своим телом.

Возвращайся в тело каждый раз, когда соскучишься по настоящему…

Автор текста и практики —
Маша Мозжухина