Дыхание Уджайи

Что «достать» из себя то, что соответствует именно ВАШИМ ценностям в основном задача не простая. И один из инструментов — дыхательные практики (которые Виктория Белокобыльская практикует и преподает уже 13 лет).

Делимся базовой дыхательной техникой Уджайи (кстати, термин переводится санскрита как «победоносный»), которая подстраивает под себя физиологические процессы в организме и влияет на вегетативный тонус, увеличивая активность парасимпатической нервной системы.

От себя добавлю, что пранаяма мне дается нелегко, потому что очевидного результата сразу не видно.

 Однако, эти пятиминутные техники помогают услышать то, что никто никогда не расскажет — себя. Ну и с точки зрения физиологии, эти нетипичные действия (дыхание не для обеспечивания процессов жизнедеятельности) в перспективе сыграют свою роль для сосудов и легочного газообмена.

Дина Полуян