Полное йоговское является основой для большой части продвинутых техник дыхания йоги (Пранаямы). Освоение этой техники разрабатывает дыхательную мускулатуру, помогает исправить неправильные привычки дыхания. Также, оно обладает полезными физиологическими эффектами, к ним относится полная вентиляция всего объема легких, мягкий массаж внутренних органов и, в особенности, ЖКТ, развитие контроля дыхательной мускулатуры.
В этом видео мы разбираем технику и особенности полного йоговского дыхания (ПЙД). При освоении этого с виду, несложного способа дыхания, помогают некоторые технические элементы, которые мы детально и разбираем в представленном видео.
У данной техники практически отсутствую противопоказания, необходимо следить за своим общим состоянием и при повышении давления, возникновения головокружения следует немного отдохнуть.