Процедура промасливания
Хотим вам рассказать об очень наполняющей и гармонизирующей практике — промасливании. Эта аюрведическая процедура обладает хорошим оздоравливающим эффектом. Но помимо этого, она еще и исцеляет душу, потому что, когда мы себя промасливаем, мы напитываемся любовью.
Делимся видео, в котором специалист по аюрведе Наталья Некрасова рассказывает об особенностях, целях и тонкостях процедуры промасливания, а в тексте ниже Наташа подробно описала, как сделать промасливание в домашних условиях.
Что нужно для проведения процедуры
- около 200-250 мл масла
- маленькая бутылочка/баночка для нагревания масла
- ковшик/глубокая тарелка для нагревания масла
- полотенце
- убтан (мука, которой будем смывать масло)
Какие масла использовать
Главное — сам эффект промасливания, поэтому использовать можно практически любое качественное нерафинированное масло. На кожу наносим то, что можем кушать. Важно выбирать масло, которое нравится.
Достаточно универсально кунжутное масло, его можно использовать для всех типов дош. Оно оказывает согревающее действие, легко проникает в кожу и хорошо питает ее.
Для Вата доши хорошо подойдут согревающие масла, такие как миндальное, кунжутное, или увлажняющее масло виноградной косточки.
Миндальное и кунжутное масла также отлично подойдут для Капха доши (холодная, влажная).
Кокосовое, оливковое, подсолнечное – охлаждающие масла, лучше подходят для Питты (горячая, влажная).
Время проведения процедуры: через 2 часа после еды
Частота применения:
Вата – хоть каждый день
Питта — периодически
Капха – иногда
Хорошо совместить промасливание с прогреванием в бане.
Как сделать промасливание дома
Важно, чтобы это занятие было приятным для вас и не было проделано в спешке.
Можно включить приятную музыку и воспользоваться арома-лампой.
В помещении, где делается промасливание, должно быть тепло. Вы не должны мерзнуть при прохождении и после этой процедуры.
Подогрейте масло. Поставьте бутылочку с маслом в ковшик с горячей водой, там масло нагреется до температуры около 40-45 градусов, больше не нужно.
Примите душ и после душа на тело наносите около 200-250 мл подогретого масла, которое вы выбрали.
Масло втираем около 10 минут. Наносим его на тело в направлении от головы к пальцам ног. Наносим масло щедро, уделяя внимание каждому суставу, с благодарностью к своему телу!
Оставьте масло на теле примерно 20 мин. Следите, чтобы вам было тепло. Обратите внимание, если вы
надеваете домашнюю одежду, она может не отстираться
полностью от масла!
После втирания масла в кожу через 20-30 мин следует принять
душ или ванну с горячей водой, без моющего средства. Если на поверхности кожи осталось немного масла, то это хорошо. Оно нужно для эффективного промасливания и должно впитаться глубоко в кожу.
Перед тем как принять душ для снятия масла с кожи можно использовать убтан – мука без клейковины.
Не используйте убтан в ванной, т.к. может засориться сток ванной.
Кому не стоит делать процедуру промасливания:
— При серьёзных заболеваниях, острой лихорадке, простуде или гриппе.
— При опухолевых разрастаниях (без консультации с аюрведическим врачом).
— Людям с патологическими состояниями ожирения, сопровождающегося одышкой, отёками, застоями. (дисбаланс Капха-доши)
Остальные, не имеющие указанных противопоказаний, могут заниматься промасливанием, не сильно увлекаясь и помня, что оно больше всего предназначено для баланса вата доши.
В заключении ещё раз скажем о пользе воздействия масла на тело:
- питает тело, придает телу мягкость, силу и здоровый оттенок
- замедляет возрастные изменения, способствует долголетию
- помогает в комплексной программе борьбы с сухостью тела, с запорами
- положительно влияет на сон, понижает нервозность, тревожность
- придает тонус и энергию тканям тела, улучшает кожу, состояние суставов
- стимулирует работу внутренних органов тела (внутреннее промасливание)
- успокаивает вата и питта дошу, гармонизирует капха дошу
«Тело человека, регулярно использующего масляный массаж, не подвергается серьёзному воздействию даже при случайных травмах или тяжёлой работе. Ежедневно используя масляный массаж, человек получает приятные прикосновения, приводит в порядок разные части тела и становится сильным, красивым, не подвластным старости».
Charaka Samhita Vol. 1, V: 88-89