Силовая практика асан. Для начинающих

Эта практика направлена на развитие силы, укрепления плечевого пояса и мускул пресса. В занятие включены скрутки, что будет полезно для пищеварения. Также мы выполним баланс на руках Бакасану. Практика выполняется в плавном, небыстром режиме. Для асан даются упрощения и усложнения, а в конце практики выполняется короткое расслабление — Шавасана.

Ориентируйтесь на ваше состояние, будьте внимательными к ощущениям в теле. Во время практики могут работать мускулы, а если возникают неприятные болезненные ощущения, вам нужно освоить правильную технику с преподавателем на регулярных или индивидуальных занятиях.