Танец Шивы — Шива Ната

Друзья, хотим рассказать вам об одной интересной и эффективной динамической практике, направленной на развитие координации и концентрации — Танце Шивы.

 Корнями этот танец уходит в древние храмовые танцы. Согласно легенде Шива продемонстрировал в своем Космическом танце 8 млн 400 тыс. асан.

Танец Шивы стал популярным по всему миру благодаря одному из наиболее авторитетных преподавателей йоги на территории СНГ Андрею Лаппе. Андрей Витальевич разработал авторскую методику танца Шивы — Шива Ната. Это последовательность движений и виньяс, работающая как метод освобождения и контроля сознания. В Танце Шивы используется шестнадцать основных движений тела и шестнадцать положений рук, это число не может меняться. Все движения осуществляются по спиралям.

В ходе выполнения практики на уровне тела развиваются координация и реакция, на уровне ума- концентрация и скорость мышления. Во время Шива Наты внимание максимально сконцентрировано, происходит синхронизация полушарий головного мозга, а по завершению практики случается медитация.
Движения Танца Шивы также можно использовать в практике йоги для переходов из асаны в асану, что обогащает практику, делая ее более красивой, гармоничной и энергетически наполненной.

Существует несколько уровней практического освоения танца. Разница между уровнями заключается не столько в физической сложности, сколько в степени контроля и координации, а также в способности длительное время, не отвлекаясь, делать определенную последовательность, переходя от одного движения к другому и выполняя их безошибочно.

На видео кусочки Шива Наты 1 и 2 уровня в исполнении преподавателя йоги, медитации и дыхательных практик Константина Воронкова.